晚上坚持吃3种食物,排毒养颜、滋润肌肤,眼睛更加明亮!

  • 日期:08-04
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晚上,坚持吃3种食物,排毒和滋养皮肤,眼睛更明亮!

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1.甘薯

多少种不同的类胡萝卜素,包括β-胡萝卜素;类胡萝卜素中的β-胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A,在预防维生素A缺乏和保护视力方面起着重要作用,还有助于预防心血管疾病和癌症。

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2.鳄梨

因为鳄梨很像子宫,它可以保护女性的子宫和子宫颈。每周吃鳄梨的女性可以平衡雌激素,减少分娩时体重过重,预防宫颈癌。鳄梨从开花到成熟的生长期恰好是9个月。

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3.西红柿

番茄含有丰富的营养成分,含有大量的维生素A,维生素C,类胡萝卜素,糖等营养成分。维生素C可以减少光线和氧气对眼睛晶状体的伤害。维生素A可以预防和治疗干眼症。西红柿对眼睛也有很多好处。